كشفت دراسة حديثة، أنه على الرغم من مساعدة التكنولوجيا للأشخاص بزيادة الإنتاجية، قد تؤدي إلى أن تشتت على صعيد آخر الانتباه، وتعيق التفكير الإبداعي، خاصةً وأن البعض بات مدمنًا لها.

وتوجد 4 طرق سهلة تساعد على تقليل الوقت المستهلك في الاطلاع على الهواتف الجوالة ومشاهدة التليفزيون، منها: احذف التطبيقات التي تستهلك معظم الوقت، إخلاء غرف النوم من الشاشات، اطلب من أصدقائك الاتصال بك بدلاً من إرسال رسائل نصية إليك.

ومن الممكن اختيار هواية جديدة لتجنب الملل؛ حيث أنه بسبب الملل، لجأ كثيرون إلى تصفح تطبيقي «فيسبوك» و«إنستجرام»، مما زاد الوقت المستخدم في الاطلاع على الشاشة، وبدلًا من إضاعة الوقت في التمرير بلا هدف عبر وسائل التواصل الاجتماعي، قم بتجريب هواية جديدة، كالقراءة أو أداء نشاط حرفي.