أوضحت وزارة الصحة أن هناك 7 من بين أكثر الأغذية استهلاكًا تستطيع استبدالها ببدائل صحية لذيذة.
– الملح بالأكل يستبدل ببعض البهارات أو الليمون.
– الأكل المقلي يستبدل بالأكل المشوي.
-رقائق البطاطس يستبدل بالمكسرات غير المملحة.
– الزبادي بالنكهات يستبدل بزبادي قليل الدسم مع إضافة الفواكه.
– إضافة السكر للمشروبات يستبدل بإضافة ملعقة صغيرة من العسل.
– المشروبات الغازية يستبدل بمياه فواكه فوارة.
– البطاطس المقلية تستبدل بجزر أو بطاطس حلوة مخبوزة بالفرن.
التعليقات
اترك تعليقاً