6 إرشادات أحرص على اتباعها لإعداد طعام صحي في رمضان

قدمت هيئة الهلال الأحمر 6 إرشادات لضمان إعداد طعام صحي يحافظ على صحة الجسم خلال شهر رمضان المبارك.

ونصحت الهيئة باستخدام الزيوت الصحية في تحضير الوجبات، مثل استخدام زيت الزيتون، واستخدام المقلاة الهوائية للطهي، وتقليل من كمية الملح والتوابل بجميع أنواعها.

كما نصحت باستخدام الطحين الأسمر بدلاً من الأبيض؛ لضمان زيادة نسبة الألياف في الوجبة، وتحضير أنواع الحساء الخالية من الدهون، وتحضير الحلويات في المنزل بكميات سكر معتدلة.