أكلات رمضانية تساعد طفلك على التركيز في الدراسة

تُزيد بعض المأكولات خاصة في شهر رمضان المبارك من تركيز الطفل وتنشيط عقله وتركيزه وتساعده على التفكير والانتباه والاداراك ومنها :

التمر : الذي يحتوي على فيتامين B6 وفيتامين C، اللذان يعملان على تقوية الذاكرة وتحسين أداء الدماغ، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في التركيز ويدعم الانتباه بشكل أكبر من المعتاد.

الخشاف “التين المجفف”: يدخل في تكوين كوب الخشاف التينُ المجفف كأحد المكونات الأساسية؛ فهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأوميجا 3 والبوتاسيوم، التي تعمل كمنشط للذاكرة ومقوٍّ للإدراك.

المكسرات: خاصة اللوز؛ فهو مصدر مهم وغني لفيتامين E، ويعمل على تنشيط الذاكرة، أما الجوز فيحتوي على العديد من الأحماض الدهنية المفيدة والأوميجا 3.