أوضحت مدربة اليوغا شذا الدهيش، اليوم الثلاثاء، عدة فوائد مذهلة لممارسة رياضة اليوغا.

وقالت شذا الدهيش، خلال برنامج “صباح السعودية” عبر قناة “السعودية”، أن اليوغا تجعل العضلات تتمدد، كما تسبب الراحة والاسترخاء وتزيد التركيز، فضلًا عن زيادة ملامسة الشخص لمشاعره.

وأشارت إلى أن اليوغا للأطفال مختلفة عن الكبار، فللأطفال يجب أن تكون ممتعة أكثر وبها حركة، لافتة إلى أن طريقة ممارسة اليوغا من خلال: الجلوس براحة، الظهر مستقيم، والذقن موازيًا للأرض، ونجعل اليدين مسترخيتين، إغلاق العينين، شهيق وزفير من الأنف.