من العلاقات التي تؤدي إلى بعثرة المشاعر العلاقات الفاشلة، أو علاقة مع شخص يضغط عليك هذه العلاقات السامة تؤدي إلى بعثرة المشاعر عندما يكون الشخص في مرحلة بعثرة المشاعر يكون حكمه غالباً خاطئا عن الآخرين وعلى الأمور
هناك طرق وأساليب نستطيع من خلالها معرفة مدى بعثرة مشاعرنا
بعثرة المشاعر تؤدي إلى الوحدة والفراغ وربما ينخدع الشخص صاحب المشاعر المبعثرة بالأشخاص السيئين لملئ هذا الفراغ والوحدة إذًا الأضرار المترتبة على بعثرة المشاعر أضرار كبيرة حافظ على مشاعراك باتزان وابتعد عن مصادر القلق التي تؤثر على مشاعرك .

كيف تحافظ على مشاعرك متوازنة ؟
من خلال وجود توازن بين القلب والعقل العقل عندما يتدخل يحمي الشخص كثيراً من بعثرة المشاعر لا تدع العنان لمشاعرك في الحكم على الأمور يجب أن يتدخل العقل ايضاً ويكون الحكم النهائي للعقل وليس القلب المشاعر متعلقة بالقلب فهي ليست ثابتة بل متقلبة .

لذلك من السهل أن تتبعثر المشاعر إذا لم يحرص الشخص على أن يتبع عقله في كثير من المواقف المشاعر المبعثرة مؤلمة للنفس لايستطيع الشخص معاها أن يتخذ قرارًا أو حتى أن يتراجع في قرار لأنه ببساطة لا يدرك مايريد المشاعر المبعثرة يجب التخلص منها في أسرع وقت ممكن قبل أن تزيد قوتها ويزيد رسوخها في نفس الشخص
احرص على التخلص من المشاعر المبعثرة
من خلال فهم سبب وجودها
من خلال مراقبتها
من خلال استبدالها بمشاعر إيجابية
من خلال تحكيم العقل.