أطعمة تساعد على تخفيف آلام الركبة

تعد آلام الركبة من أحد الأسباب الكبرى التي تعيق حركة الإنسان، وقدرته على ممارسة مهامه اليومية، ويتجه الكثير للبحث عن طرق علاجية دون تناول العقاقير، لذلك إليك بعض الأطعمة الطبيعية التي تساعد على تخفيف الألم:

١- الجزر :

يساعد تناوله في تخفيف آلام الركبة وهو علاج صيني قديم، وفعال لأن الجزر غني بفيتامين أ وبيتا كاروتين وكلاهما من المركبات القوية المضادة للالتهابات.

٢- الكاري أو الكركم:

يستخدم الكركمين لعدة قرون في الطب، وخاصة الأدوية العشبية لأنه يحتوي على قدرات مضادة للالتهابات، وتناوله في كثير من الأحيان سيقلل بشكل كبير خطر الإصابة بآلام الركبة.

٣- خل التفاح :

يُنصح بشرب ما لا يقل عن ملعقتين كبيرتين من خل التفاح يوميًا لأن ذلك سيساعدك على إذابة السموم حول الركبة.

٤- الزنجبيل:

يحتوي الزنجبيل على عنصر نشط يسمى جينجيرول وهو مادة قوية مضادة للالتهابات، ووفقًا للدراسات المتعلقة بالأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، فعند إضافة الزنجبيل إلى نظامهم العلاجي، يقل ألمهم بشكل أكبر .