يؤدي السفر على متن الرحلات الجوية الطويلة، إلى شعور البعض بالخمول والإرهاق، حيث تُعرف هذه الحالة باسم “اضطراب الرحلات الجوية الطويلة”، وتحدث نتيجة استجابة الساعة البيولوجية لجسم المسافرين مع عبور مناطق زمنية متعددة.

ويتسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة في تعطيل قدرتها على التحكم في درجة حرارة الجسم ونشاطه الطبيعي، كما يمكن أن تشمل أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، صعوبة النوم، والشعور بالتعب والإرهاق والقلق، وضعف التركيز.

وذكر توم بينيت، خبير التغذية في شركة ”ماسل فوود“ البريطانية للمنتجات الغذائية، عن بعض النصائح لتناول أطعمة لذيذة تساعد في معالجة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة وهي: اللوز والكاجو والفول السوداني، الفراولة، الموز.