يعاني العديد من الأشخاص من الأرق وعدم انتظام النوم لذا يلجأن للحصول على الأعشاب التي تساعد على ارتخاء الأعصاب وتهدئة الجسم من أجل نوم جيد، ونستعرض أبرزها خلال هذا التقرير.

– اللافندر

تريح أعشاب اللافندر الأعصاب وتقلل من مستويات القلق وتثبت اضطرابات المزاج، كما يُسهم اللافندر في التخفيف من حدّة التوتر والقلق، ويعزز المزاج الإيجابي واليقظة أثناء النهار، والنوم الأكثر استدامة في الليل.

– البابونج

يقلل البابونج من القلق ويهدئ الأعصاب ويخفف من الأرق، بسبب وجود مركّبات الفلافونويد المهدئة للأعصاب في شاي البابونج يجعله مشروباً مهدئاً مثالياً لمواجهة الأرق.

– النعناع

يعد النعناع مرخٍ طبيعي للعضلات ويخفف التوتر المتراكم في جسمكِ ويجهزكِ للنوم، كما يساعد النعناع على الهضم، لذلك إذا كان انتفاخ البطن يمنعك من النوم.