سعود الطبية تكشف عن 9 طرق للتخلص من الضغط النفسي

كشفت مدينة الملك سعود الطبية، عن أفضل 9 طرق للتخلص من الضغط النفسي وإعادة التوازن للنظام العصبي.

وأشارت مدينة الملك سعود الطبية، إلى أن تلك الطرق تشمل ضبط النفس والبحث عن الدعم الاجتماعي وتحمل المسؤولية، وكذلك حل المشكلات والاستمتاع بأوقات الفراغ وتخصيص أوقات للاستجمام والتسلية.

وأوضحت أن الطرق تضمنت أيضاً إعادة البناء المعرفي وتجنب الموقف والتحول عنه وتنظيم الوقت وممارسة الرياضة، وأخذ قسط وافر من النوم والراحة.