دراسة: النوم الصحيح يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

قام باحثون من جامعة "كولومبيا ميلمان" الطبية الأمريكية، بتطوير مقياسًا للإصابة بأمراض القلب، حيث أضافوا فيه أن النوم للمرة الأولى إحدى مؤشرات المرض.

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة أكثر تعرضًا للأمراض القلبية الوعائية، فضلاً عن السمنة والسكري من النوع الثاني.

واحتوت العينة المدروسة على 2000 شخص من أعمار مختلفة، لدراسة عادات نومهم، وتأثيرها على أمراض القلب الوعائية التي تمثل أبرز سبب للموت.

ووجد الباحثون، أن 63% من المشاركين ناموا أقل من 7 ساعات في اليوم، و30% منهم ناموا أقل من 6 ساعات، و39% منهم اختلفت أوقات نومهم من ليلة لأخرى.

وبدراسة مدة النوم وحدَها، تبين أن النوم لسبع ساعات أو أكثر في اليوم، وأقل من تسع ساعات، يُعتبر مؤشرًا لصحة النوم المثالية.

وقالت الأستاذة الدكتورة نور مكارم، المؤلفة الرئيسة للدراسة "أظهر بحثنا أن عادات النوم جزء متكامل من الأمراض القلبية الوعائية."

وأفادت بأنه يمكن استخدام ساعات النوم التي تعد مؤشرًا على صحة النوم، للتنبؤ بإصابة الشخص بأمراض قلبية.