فوائد الكولاجين للشعر والبشرة وطرق الحصول عليه

يلعب الكولاجين دورًا كبيرًا في بناء الشعر وتجديد التالف منه، كما أنه يعمل على تخفيف آلام المفاصل، وحماية العظام، وتحسين صحة القلب والأمعاء.

فوائد الكولاجين للشعر:

1. يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لبناء الشعر
يقوم الجسم بعد استهلاك الكولاجين بتقسيمه إلى أحماض أمينية مختلفة ومنها البرولين (Proline) الذي يساعد على بناء بروتين الكيراتين داخل الجسم.

2. يساعد في الوقاية من تلف الشعر
يمتلك الكولاجين خصائص مضادة للأكسدة مما يساعد في التخلص من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم والتي تعمل على إتلاف بصيلات الشعر وبنيته.

3. يمنع تساقط الشعر المرتبط بالتقدم في العمر
يشكل بروتين الكولاجين ما يقارب 70% من مكونات الأدمة وهي الطبقة الثانية من طبقات الجلد التي تحتوي على بصيلات الشعر.

4. يساعد في إبطاء ظهور الشيب
يرتبط ظهور الشيب بالعوامل الوراثية، وبالتقدم بالعمر، وبالتلف الحاصل في الخلايا التي تنتج لون الشعر الناتج عن أضرار الجذور الحرة.

فوائد الكولاجين للبشرة:
1 – تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة:
تُساعد مُنتجات الكولاجين على منع ظهور علامات التقدم في السن والحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة طوال الوقت.

2- علاج الندوب والبقع الداكنة:
تُساعد الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين على تقليل ظهور الندوب الناتجة عن حب الشباب، والبقع الداكنة، لأنها تعمل على تعزيز صحة أنسجة البشرة، مما يُساهم في تعزيز قدرة البشرة على إصلاح نفسها وتسريع شفائها.

3- توحيد لون البشرة:
الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين تُساهم في توحيد لون البشرة غير المتساوي، كما تحافظ على صحة البشرة ونعومتها.

مصادر الحصول على الكولاجين:
1- الفواكه والخضروات الحمراء، كالفلفل الأحمر، والتفاح.
2- الأطعمة الغنية بفيتامين ج، كالبرتقال، والليمون، والجزر، والفراولة، والتوت بأنواعه.
3- تناول الأطعمة ذات المصادر الحيوانية، كاللحوم البقرية، والدجاج.
4- المأكولات الغذائية المستخلصة من المأكولات البحرية وتحديدًا قشور أسماك المياه المالحة، حيث أنها أكثر قابلية للذوبان في الماء والامتصاص في الجسم.
5- مكملات الكولاجين الطبية والتي تؤخذ عن طريق الفم على شكل سائل، أو أقراص صلبة، أو كبسولات.