يلاحظ بعض الأشخاص ظهور علامات الشيخوخة في سن مبكر ، ويرجع هذا إلى مجموعة عادات تسرع الشيخوخة والتي يجب التوقف عنها .
وذكر الأطباء مع قناة Fox News Digital السلوكيات الثمانية غير الصحية الأكثر شيوعًا والتي تسرع عملية الشيخوخة وهي :-
1-التدخين : أثبتت دراسات عدة أن التدخين يقصر متوسط العمر المتوقع .
2- التعرض الزائد لأشعة الشمس: إن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة عن طريق إتلاف الحمض النووي للبشرة ، ما يسبب التجاعيد وترهل الجلد والبقع الداكنة .
3- عدم ممارسة الرياضة : عدم ممارسة التمارين الرياضية يساهم في الشيخوخة عن طريق التسبب في فقدان العضلات، وانخفاض كثافة العظام، وزيادة الوزن ومشاكل القلب والأوعية الدموية .
4- سوء التغذية : يتفق الخبراء على أن اتباع نظام غذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية يسرع عملية الشيخوخة .
5- الإفراط في استهلاك الكحول : حذر الأطباء من أن الكحول يجفف الجلد ويمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد وضعف الإدراك .
6-التوتر المزمن : يلعب دوراً رئيسياً في مصير الخلية والشيخوخة عن طريق ضبط الاستجابة الخلوية للتوتر وتحفيز النمو .
7- سوء نظافة الفم : إن سوء نظافة الفم يؤدي إلى تسريع الشيخوخة عن طريق التسبب في أمراض اللثة وفقدان الأسنان وتصبغ الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
8- عدم كفاية النوم : أشار الأطباء أيضاً إلى أن قلة النوم تسرع عملية الشيخوخة عن طريق تقليل صحة الجلد وزيادة الالتهابات والتسبب في اختلال التوازن الهرموني .
التعليقات
اترك تعليقاً