قالت الدكتورة رويدا إدريس، أخصائية تغذية، إن شرب الماء مهم لكن يجب أن يكون بكميات معتدلة.
وأضافت إدريس، في مداخلة مع برنامج ستوديو SBC: “أن الإفراط في شرب الماء قد يسبب إجهادًا للكلى وتسممًا مائيًا، خاصة مع مرضي الكلي والسكري”.
وتابعت: ” لحساب الكمية المناسبة، يمكن ضرب الوزن في 30 ثم تقسيم الناتج على 1000 للحصول على كمية الماء التي يجب شربها يوميًا”.
وأكملت: “لتفادي الجفاف في الشتاء، يُنصح باستخدام تطبيقات تذكير بشرب الماء، تقليل شرب مدرات البول مثل الشاي والقهوة، واستبدالها بالأعشاب الطبيعية، وللأشخاص الذين لا يحبون طعم الماء يمكن إضافة كركم إليها”.
واختمت: ” كما يُفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر، لأنها تسحب السوائل من الجسم والتركيز على تناول الفواكه والمشروبات المنكهة بشكل معتدل”.
التعليقات
اترك تعليقاً