النمر يُحذر: الإفراط في السكر والملح يدمر بشرتك ويؤدي للسمنة .. فيديو

حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، من الإفراط في تناول السكر والملح، مؤكدًا أن هذه العادات تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة، أبرزها تأثيرات سلبية على البشرة .

وقال النمر خلال مداخلته عبر قناة «SBC» : "السكريات لها مشاكل كثيرة فهي تؤدي إلى السمنة وتراكم الدهون وتدمر البشرة وتؤثر على ظهور البثور الدهنية" .

وشدد على أهمية تقليل كميات السكر والملح في النظام الغذائي، مع التركيز على تناول الخضروات والفواكه وممارسة الرياضة وتناول الأسماك وشرب الماء والابتعاد عن الشحوم الحيوانية قدر المستطاع .

كما تطرق خلال حديثه إلى أن السكر الموجود في الفواكه والتمر يكفي لتلبية احتياجات الجسم، موضحًا أنه يُفضل تناول الفواكه مع اللب لتقليل سرعة امتصاص السكريات، وبحسب الدراسات الحديثة فهو أمر مفيد بشكل خاص للمرضى.

واختتم النمر حديثه بأن تناول الملح يجب أن لا يتجاوز 5 جرام يوميًا للبالغين، مع ضرورة تحديد الكمية المناسبة للأطفال وفقًا لتوصيات طبيب الأطفال.