وجه استشاري أمراض كبار السن ومكافحة الشيخوخة، الدكتور وليد المالك، مجموعة من النصائح الذهبية لكبار السن للاستمتاع بحياة صحية ومستقرة بعيدًا عن الضغوط النفسية.

وخلال لقائه في برنامج “في الصورة” على قناة “روتانا خليجية” ، شدد الدكتور المالك على أهمية ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والابتعاد عن المشكلات والضغوطات النفسية قدر الإمكان، قائلاً: “مارس الرياضة، وفل أبوها، وابتعد عن المشاكل والضغوطات النفسية”.

وأكد الدكتور وليد على ضرورة أن يتجنب الأبناء عرض مشكلاتهم البسيطة على الوالدين، حتى لا يتسببوا في إدخالهم في حالة من القلق والتوتر، مضيفًا: “يجب على الأبناء أن يخبروا والديهم فقط بالأمور الجيدة والمطمئنة، وإن لم يكن هناك شيء جيد فلا داعي لإخبارهم بأي شيء”.

كما استشهد الدكتور بقصة أحد مرضاه، حيث قال: “أحد كبار السن أخبرني أنه يقضي الصيف خارج المملكة، يقفل هاتفه تمامًا، ويعود بعد شهرين ليجد أبناءه وأحفاده بأمان وراحة وكل شيء على ما يرام”.

واختتم الدكتور وليد المالك حديثه مؤكدًا أن البساطة، والرياضة، والابتعاد عن الضغوط النفسية هي مفاتيح أساسية لحياة أكثر صحة وراحة لكبار السن.