سر لياقة محمد صلاح موجود بمائدة طعامه
ماجد محمد
يواصل النجم المصري محمد صلاح تحدي العمر والمعايير الرياضية، دون أن يظهر عليه أي علامات للتراجع في سن 33بعدما دخل التاريخ بفوزه بجائزة أفضل لاعب في العام من رابطة اللاعبين المحترفين 3 مرات.
ويعود جزء من قوة صلاح البدنية إلى الأطعمة التي يتناولها وابتعاده عن الخبز والألبان والسكر.
ويتفانى محمد صلاح في الحفاظ على لياقته البدنية من خلال الانضباط الصارم وروتين الاستشفاء الذكي وخيارات نمط حياته، وعلى الرغم من إصابته القصيرة في كأس الأمم الإفريقية 2024، فإن صلاحيته البدنية لافتة للنظر، حيث غاب عن 10 مباريات فقط في الدوري الإنجليزي الممتاز خلال أكثر من 6 مواسم مع ليفربول.
وتعد قوته الأساسية، وخاصة قوة الدوران، جزءًا مهمًا من مرونته وقدرته على المناورة في المساحات الضيقة، وهو ما يسلط عليه الدكتور بن روزنبلات خبير الأداء، الضوء باعتباره عاملاً أساسيًا في قوته.
ويعد منزل صلاح حصن للتعافي، حيث إنه مجهز بغرفة للعلاج بالتبريد، وخزان أكسجين عالي الضغط، وصالة رياضية كاملة.
كما أن البيلاتس واليوغا جزء من روتينه اليومي، مما يحسن مرونته واستقراره والتحكم في عواطفه، كما يتبع تمارين التنفس والتأمل، مستوحى من رياضيين أولمبيين مثل مايكل فيلبس، للتحكم في الضغط وتصور النجاح.
كما تطور أسلوب صلاح في اللعب للحفاظ على أدائه، فتحت قيادة المدرب الجديد آرني سلوت، قلّ صلاح من الجري بدون الكرة والتسارع عالي الكثافة، ليحافظ على طاقته ويظل حاسما، مسجلاً أكبر عدد من الهجمات التي بدأت بالركض التي أسفرت عن تسديدات منذ موسم 2018-2019.
إذ بلغت سرعة الجري القصير 31.1 كم/ساعة في الموسم الماضي، وهو رقم قياسي شخصي، مما يثبت أنه لا يزال يتمتع بسرعته المتفجرة إلى جانب التغذية هي أحد أركان نجاحه الآخر، يتجنب صلاح السكر والألبان والخبز الأبيض، ويفضل نظامًا غذائيًا صحيًا غن
