دراسة: جودة النوم مرتبطة بمستوى السكر في الدم وأنماط التغذية

أظهرت دراسة حديثة أجرتها أخصائية التغذية والباحثة رائدة بصيري من جامعة فيرفاكس أن جودة النوم ترتبط بشكل مباشر بمستويات السكر في الدم وأنماط التغذية، سواء لدى المصابين بالسكري أو غير المصابين به.

وأوضحت الدراسة أن الأشخاص المصابين بالسكري هم الأكثر عرضة لمشاكل النوم واضطراب مدة النوم مقارنة بغير المصابين، فيما أظهر المصابون بمقدمات السكري أنماطًا مشابهة ولكن بدرجة أقل.

 كما بينت الدراسة أن اتباع نظام غذائي صارم للتحكم في السكري قد يزيد من اضطرابات النوم، ما يبرز دور نوعية الأطعمة في جودة النوم.

وأشارت نتائج البحث إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين وعالية الدهون ترتبط باضطرابات النوم، بينما الأنظمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون تقلل احتمالية قصر مدة النوم لدى جميع الأشخاص.

وأكدت الدراسة على أهمية مراعاة الأنماط الغذائية ومستوى السكر في الدم عند وضع استراتيجيات لتحسين النوم وضمان صحة أفضل للأفراد.