علق أخصائي العلاج الطبيعي أحمد العيسي على تغريدة للبروفيسور خالد النمر، والتي حذرت من تأثير الجلوس لفترات طويلة حتى مع ممارسة الرياضة اليومية، مؤكدة أن الخمول المستمر قد ينعكس سلبًا على القلب ومستويات السكر وضغط الدم.

وأوضح النمر في التغريدة أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا لا تلغي آثار الجلوس الطويل، مشيرًا إلى أهمية التحرك لمدة 3 دقائق كل 30 دقيقة، حتى لو كان ذلك في نفس المكان ، للحد من تأثيرات الخمول على الجسم.

وفي هذا السياق، قال العيسي: “كل ما تحركت أكثر زادت الدورة الدموية عندك، ويبدأ الدم يصل لأطراف الجسم بشكل أفضل، وهذا يساهم في تقليل الأمراض المزمنة”.

وأضاف : “أهم نصيحة دائمًا هي الحركة، لأن أمراضًا مثل السكري والضغط والكوليسترول أصبحت أكثر انتشارًا ، والحل الوقائي الأساسي هو تقليل الجلوس وزيادة النشاط”.

وأكد أن زيادة الحركة بشكل مستمر تعد علاجًا تحفظيًا فعالًا، موضحًا أن تقليل فترات الخمول يسهم في خفض احتمالية المضاعفات الصحية المرتبطة بالأمراض المزمنة.