أكد أطباء أن المشي السريع يعد من الوسائل الفعالة للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة القلب والشرايين.

وأشار الأطباء إلى أن ممارسة المشي لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا قد تسهم في تقليل مستويات ضغط الدم وتعزيز كفاءة القلب ، فيما يعتبر الصباح الباكر ووقت الغروب من أفضل الأوقات لممارسة النشاط البدني.

وأوضحوا أن هذه الفترات تساعد الشرايين على إفراز “أكسيد النيتريك”، ما يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته.