أوضح استشاري المخ والأعصاب الدكتور هاني العبدلي أن أوميغا 3 عبارة عن دهون أساسية لا يستطيع الجسم إنتاجها بشكل طبيعي ، ما يجعل الحصول عليها ضروريًا من خلال الغذاء أو المكملات الغذائية.

وقال العبدلي :“ أوميغا 3 عبارة عن دهون لا يستطيع الجسم إفرازها، لذلك إما أن يحصل عليها من التغذية أو من المكملات الغذائية”.

واضاف: “أحيانًا ممكن أنه يحصل عليها من التغذي ة، ولكن قد تكون كمياتها أعلى من خلال أوميغا 6، وزيادته قد يسبب التهابات وقد يسبب سمية” .

وأشار: “إحنا ما نستخدم بشكل كبير المأكولات البحرية والأسماك ، وقليل جدًا من الناس يعتبر المكسرات وجبة أساسية أو التونة كأكل”.

وأكد العبدلي: “إذا كان الأكل أو التغذية ليست بالمأمول، فأخذها من المكملات الغذائية يعتبر مفيد جدًا” ، مختتماً: “مفيد جدًا، من تجربتي في العيادة مع المرضى، مفيد جدًا”.