المشي المتواصل لـ15 دقيقة يوميًا يقلل خطر أمراض القلب

أظهرت دراسة أميركية أسترالية مشتركة أن المشي المتواصل لمدة 15 دقيقة يوميًا يساهم بشكل أكبر في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بالمشي المتقطع على فترات قصيرة.

وأوضح الباحثون أن الاستمرار في المشي دون انقطاع يعزز من كفاءة الدورة الدموية ويحسن صحة القلب أكثر من المشي المتقطع، مشيرين إلى أن المشي بوتيرة معتدلة إلى سريعة يضاعف من الفوائد الصحية.

وأكدت الدراسة أن الانتظام في المشي اليومي، حتى لفترة قصيرة لا تتجاوز الربع ساعة، يعد من أكثر الأنشطة البسيطة فعالية في الوقاية من أمراض المناعة والمشكلات المرتبطة بها.