4 نصائح لتجنب الكسل والخمول في اليوم الدراسي أثناء الصيام
منذ 4 سنة01698
أميرة خالد
قدمت وزارة الصحة 4 نصائح لصيام سهل ومُيسّر أثناء اليوم الدراسي، وأولها توزيع شرب الماء بين وجبتي الفطور والسحور.
وشددت على الإكثار من تـنـاول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، وتناول الفواكه التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم كالموز والتمر في السحور.
كما نصحت بالتقليل من المشروبات الملونة والمحلاة، واستبدلها بالماء أو العصائر الطازجة.
