5 فوائد مذهلة لتمارين رفع الساقين إلى أعلى
منذ 5 سنة05229
متابعة- أميرة خالد
يوصي الكثير من المدربين برفع القدمين إلى الأعلى أثناء التمارين الرياضية ، فرغم صعوبتها خاصةً لأصحاب الوزن الزائد
إلا أن هذه الحركة تحمل الكثير من الفوائد أبرزها ما يلي :
1- خفض ضغط الدم المرتفع .
2- تصريف السوائل الزائدة بشكل أكثر فاعلية مما يقلل التورم .
3- تخفيف إصابات الساق حيث تمنع التورم .
4- تمنع خطر الإصابة بجلطات الدم لمن خضع للجراحة .
5- منع تورم الساقين بسبب الهرمونات أثناء الحمل .
