توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على عناصر طبيعية تساعد الأشخاص في الحفاظ على صحتهم في مختلف الفصول؛ حيث يتميز فصل الشتاء، بأطعمة غنية بفيتامينات مفيدة لصحة العين.

ويعد من أبرز تلك الأطعمة البرتقال: الذي يحتوي على فيتامين “سي”، المقوي لجهاز المناعة والذي يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي مما لا يؤثر على صحة العين، إضافة إلى ما يحتويه من ماء يحافظ على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف.

وتعتبر السبانح من الخضروات الشتوية المفيدة لصحة العين، حيث تضم نسبة من حمض الفوليك الذي يمكنه منع تنكس العصب البصري، كما تعمل الجوافة على تقوية حاسة الإبصار، وتقلل الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، بينما البطاطا تغذي صحة العينين لا سيما في فصل الشتاء، نظرا لما تحتويه من البيتا كاروتين.

أطعمة شتوية

أطعمة شتوية تساعد في الحفاظ على صحة العين

أخر الأخبار

متحدث الشباب: خسرنا بطريقة عجيبة ونعتذر لجماهيرنا

فزع صالحة القحطاني بعد مناداة زوجها سعيد لها.. فيديو

ماريو ميتاي يتفاعل مع جماهير الاتحاد بعد الفوز على الشباب.. فيديو

‎مهند آل سعد يهز شباك باريس سان جيرمان في كأس فرنسا .. فيديو

‎مشادة واعتراضات قوية بين ثنائي الأهلي المصري وحكم لقاء الهلال السوداني.. فيديو