كشفت خبيرة التغذية سارة غاروني، عن وصفات غذائية صحية تُساهم في تعزيز فقدان الوزن بشكل أسرع، كونها تعتمد على مزيج من الألياف المشبعة والدهون الصحية والبروتينات.

وقالت سارة غاروني، أن تلك الوصفات تشمل تناول الوجبات النباتية الغنية بالبروتين كونها تعد عاملاً مساعداً بشكل فعال لفقدان الوزن، لافتة إلى إنها تتضمن أيضاً تناول الأسماك مضاف لها صلصة الزنجبيل لاحتوائها على الكثير من الدهون الصحية وكمية وافرة من البروتين، وفقاً لموقع “Eat This Not That”.

ويأتي ذلك بالإضافة إلى تناول السلمون مع الحمص لأنهما يساهمان بتقليل الالتهابات بشكل عام وفقد قدر كبير من الوزن، كما تشمل تناول الدجاج والخضراوات من خلال إعداد وجبة تحتوي على قطع الدجاج المطبوخ أو المشوي كونها غنية بالفوائد الصحية، مع إمكانية أيضاً تناول الجمبري مع الكرنب لمساهمتهما بشكل إيجابي في إنقاص الوزن.

الألياف المشبعة

وصفات غذائية لتعزيز فقدان الوزن

أخر الأخبار

البيئة تجدد تحذيرها من بيع مخططات على أراضٍ زراعية دون موافقتها

انـفـجـار في أكبر مصفاة للنفط بتركيا .. فيديو

هدف عالمي من لاعب الريان القطري ضد باختاكور .. فيديو

صحف صربية: ميتروفيتش يصنع العجائب ويطغو على رونالدو

أندية روشن تتنافس لضم نجم الأرسنال