أوضح الدكتور سعود العمر استشاري طب الأطفال والمراهقين ١٢ طريقة للحفاظ عقل صحي

وقال العمر أن التغذية السليمة من خلال تناول البروتين والدهون الغير مشبعة فضلا عن تقليل النشويات والسكريات من أهم العادات للحفاظ على عقل صحي

وأضاف أن ممارسة الرياضة المستمرة تحسن المزاج وتخفف الضغوط اليومية ،مؤكدا أن ممارسة الألعاب الذهنية أيضا تنشط المخ وتحافظ عليه

وأشار إلى عدة طرق أخرى من شأنها تحافظ على صحة العقل منها “التعلم المستمر ،روتين النوم ،الأمان ،إدارة القلق والتوتر ،أن يكون الشخص اجتماعياً ،ازالة السموم الرقمية ،تجنب المواد المحظورة والقراءة

العقل السليم

استشاري يوضح 12 طريقة للحفاظ على عقل صحي

أخر الأخبار

وظائف شاغرة في أمانة الرياض

حسرة لاعبي النصر بعد التعادل مع الشرطة .. فيديو

النصر يتعادل مع الشرطة العراقي .. فيديو

بروزوفيتش يتعرض لإصابة قوية في مباراة الشرطة .. فيديو

كنو يمازح ميتروفيتش في يوم ميلاده .. فيديو