تحتوي ماء الشوفان على فوائد عديدة لصحة القلب حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم؛ لاحتوائها على جرعات عالية من بيتا جلوكان ، وهي ألياف قابلة للذوبان ولها فوائد لصحة القلب.

وتتضن فوائد ماء الشوفان احتوائها على فيتامينات ب ، مثل الريبوفلافين وفيتامين ب 12. هذه المواد ضرورية لوظائف الجسم المختلفة.

كما أنها خالية من الجلوتين حيث يمكن تحضيرها بنقع القليل من الشوفان المطحون أو كامل الشوفان في الماء وستحصل عليه بمجرد تصفيته بمساعدة مصفاة.

بيتا جلوكان

فوائد صحية لماء الشوفان

أخر الأخبار

ردة فعل سفيان رحيمي بعد ثلاثية النصر .. فيديو

ولي العهد يجري اتصالًا هاتفيًا برئيس وزراء اليابان

لابورت يرفض مصافحة سفيان رحيمي .. فيديو

أسطورة اليونايتد: رونالدو مرحب به مع الشياطين الحمر

لورين عيسى تلعب ضومنة وتتحدى رجال الحي القديم بجدة.. فيديو