يُعد الصداع من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة خلال شهر رمضان، نتيجة لتغير مواعيد الوجبات واضطراب النظام الغذائي وساعات النوم.

ولحسن الحظ، هناك طريقة طبيعية للتخفيف من حدة الصداع دون الحاجة إلى الأدوية، وذلك عبر تناول فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.

وبحسب خبراء التغذية، يُعتبر الموز من أفضل الفواكه التي تساعد في تقليل الصداع بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران ضروريان لدعم استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يقلل من الشعور بالصداع.

إضافةً إلى ذلك، يحتوي الموز على فيتامين B6، الذي يساهم في تقليل التوتر وتعزيز وظائف الجهاز العصبي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من الصداع الناتج عن الإجهاد. لذلك، يُنصح بإدراجه ضمن النظام الغذائي، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف، وهو أحد الأسباب الرئيسية للصداع.

إقرأ أيضًا

فيتامين B: فوائده الصحية وأفضل وقت لتناوله

حل طبيعي

حل طبيعي لتخفيف الصداع في رمضان

أخر الأخبار

أليوسكي: ثقة جماهير الأهلي دافعنا.. ونسعى للقب الآسيوي

قصة الابن الذي سرق أغنام أبيه .. فيديو

طبيب: البيض من أفضل المصادر للبروتين.. فيديو

خبير: التعامل مع “شات جي بي تي” يستهلك كمية كبيرة من الكهرباء.. فيديو

أخصائي: إذا لديك شخير بالليل سيكون عندك ضعف بالذاكرة.. فيديو