شددت خبيرة تقويم عظام على التحذير من أخطاء يومية يرتكبها الناس في مكاتبهم أثناء أوقات العمل، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في الظهر.

وقالت الدكتورة جولييت هوبسون أن الكثيرين لا يفعلون ما يكفي لتقليل الضغط والإجهاد على أنفسهم في وظائفهم اليومية”، لافتةً أنه بمرور الوقت يمكن أن يسبب تراكم التوتر ألما في الظهر.”

وأضافت:” أن الخطأ الآخر الذي يرتكبه الموظفون في المكاتب على أساس يومي، هو عدم شرب كمية كافية من الماء، لأن الحفاظ على الماء يضمن تشحيم المفاصل، ما يقلل من الآلام في الظهر.”

وأوضحت هوبسون أن مرضاها الذين يعانون من آلام الظهر لا يأكلون في كثير من الأحيان ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين.

وأفادت بأن الناس يرتكبون خطأ بسيطا يتمثل في عدم التجول بشكل كاف خلال أوقات العمل.

وتابعت:” يعد المشي طريقة رائعة لشد العضلات مرة أخرى بعد الجلوس ساكنا، عندما لا يتم استخدام عضلات معينة منذ فترة.”

شد العضلات

خبيرة: عدم شرب كمية كافية من الماء تؤدي إلى آلام الظهر

أخر الأخبار

الإصابات تضرب الشناوي وعمر كمال في تدريبات الأهلي المصري

تطورات جديدة بشأن مستقبل موسيالا مع بايرن ميونخ

فاطمة الهلال أول مواطنة تحصل على شهادة فحص الخزانات الفوق أرضية

جاسم المطوع: علامات تكشف مدى استقرار الأسرة أو تفككها.. فيديو

مستشارة قانونية: يمكن اللجوء لـ سدايا في حالة انتهاك البيانات الشخصية