أوضح الدكتور سعود العمر استشاري طب الأطفال والمراهقين ١٢ طريقة للحفاظ عقل صحي

وقال العمر أن التغذية السليمة من خلال تناول البروتين والدهون الغير مشبعة فضلا عن تقليل النشويات والسكريات من أهم العادات للحفاظ على عقل صحي

وأضاف أن ممارسة الرياضة المستمرة تحسن المزاج وتخفف الضغوط اليومية ،مؤكدا أن ممارسة الألعاب الذهنية أيضا تنشط المخ وتحافظ عليه

وأشار إلى عدة طرق أخرى من شأنها تحافظ على صحة العقل منها “التعلم المستمر ،روتين النوم ،الأمان ،إدارة القلق والتوتر ،أن يكون الشخص اجتماعياً ،ازالة السموم الرقمية ،تجنب المواد المحظورة والقراءة

صحة العقل

استشاري يوضح 12 طريقة للحفاظ على عقل صحي

أخر الأخبار

فينيسيوس يتراقص على أنغام أغنية قطرية.. فيديو

يوتيوبر شهير يستأجر الأهرامات لمدة 100 ساعة لإنتاج فيديو مثير

الإطاحة بـ 3 رجال أحدهم تنكر بالزي الوطني لممارسة التسول.. فيديو

فيتوريا يقترب من قيادة الشباب

النصر يسعى لضم زكريا هوساوي