أوضح الدكتور سعود العمر استشاري طب الأطفال والمراهقين ١٢ طريقة للحفاظ عقل صحي

وقال العمر أن التغذية السليمة من خلال تناول البروتين والدهون الغير مشبعة فضلا عن تقليل النشويات والسكريات من أهم العادات للحفاظ على عقل صحي

وأضاف أن ممارسة الرياضة المستمرة تحسن المزاج وتخفف الضغوط اليومية ،مؤكدا أن ممارسة الألعاب الذهنية أيضا تنشط المخ وتحافظ عليه

وأشار إلى عدة طرق أخرى من شأنها تحافظ على صحة العقل منها “التعلم المستمر ،روتين النوم ،الأمان ،إدارة القلق والتوتر ،أن يكون الشخص اجتماعياً ،ازالة السموم الرقمية ،تجنب المواد المحظورة والقراءة

صحة العقل

استشاري يوضح 12 طريقة للحفاظ على عقل صحي

أخر الأخبار

جمال عارف يعلق على هدف البليهي الملغي أمام أستراليا .. فيديو

عبدالله فلاتة: فرق شاسع بين أخضر مانشيني وأخضر رينارد .. فيديو

عارضة الأزياء الإنجليزية روزي هنتنغتون: ليلة لا تنسى في الرياض

العجمة: مباراة أستراليا كانت اختبار صعب للمنتخب وخرجنا بأقل الأضرار .. فيديو

محمد الخميس: لا أعذار أمام إندونيسيا .. فيديو