تحتوي ماء الشوفان على فوائد عديدة لصحة القلب حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم؛ لاحتوائها على جرعات عالية من بيتا جلوكان ، وهي ألياف قابلة للذوبان ولها فوائد لصحة القلب.

وتتضن فوائد ماء الشوفان احتوائها على فيتامينات ب ، مثل الريبوفلافين وفيتامين ب 12. هذه المواد ضرورية لوظائف الجسم المختلفة.

كما أنها خالية من الجلوتين حيث يمكن تحضيرها بنقع القليل من الشوفان المطحون أو كامل الشوفان في الماء وستحصل عليه بمجرد تصفيته بمساعدة مصفاة.

فيتامينات ب

فوائد صحية لماء الشوفان

أخر الأخبار

الأخضر يخسر أولى مبارياته أمام البحرين .. فيديو

جماهير الأهلي المصري تشن هجوما على لاعبي ومجلس إدارة النادي .. فيديو

محمد صلاح يقود ليفربول لاكتساح توتنهام بسداسية

إدارة النصر توافق على رحيل تاليسكا

الشرهان: أجمل النساء من تمتلك راتب شهري بلا عيون خضراء بلا خصر