كشفت دراسة حديثة، عن علامة في النوم تدل على نقص “فيتامين أشعة الشمس”.

وقال الدكتور مايكل بريوس، إن علامة نقص فيتامين D، قد تكون قلة النوم، حيث أوضحت دراسة أن نقص فيتامين D مرتبط بـ “قصر مدة النوم”.

وأبان الباحثون أن المستويات المنخفضة من فيتامين D مرتبطة بنوعية النوم السيئة، مشيرا:” النظام الغذائي يمكن أن يساعد في الحصول على مستويات صحية من فيتامين D كالأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل.

ويمكن العثور على فيتامين D في اللحوم الحمراء وصفار البيض والأطعمة المدعمة، وهذا يشمل بعض الدهون القابلة للدهن وحبوب الإفطار.

فيتامين أشعة الشمس

الكشف عن علامة في النوم تشير إلى نقص فيتامين “D”

أخر الأخبار

جستنيه يعلق على حركة رونالدو المشينة أمام الأخدود

موقف المالكي من مواجهة الحزم

لجنة الانضباط تلزم الغامدي بدفع 803 آلاف ريال لصالح الرائد

رونالدو يتلقى عرضًا رائعًا للعودة لدوري أبطال أوروبا

أسعار النفط ترتفع وبرنت يسجل 84 دولارًا