تشكل الدهون المتراكمة في منطقة البطن هاجسًا كبيرًا لدى بعض النساء، وفيما يلي 3 طرق لتدليك منطقة البطن تعادل في تأثيرها وقدرتها على نسف الدهون كل أنواع الرجيم.

1- التدليك الدائري
يعد من الضروري العمل على تعزيز حركة الأمعاء وعملية الهضم، ولهذه الغاية يجب تدليك منطقة البطن بواسطة حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

2- تدليك السرّة
قومي بتدليك السرة، وتمددي وضعي كامل راحتي يديك بشكل أفقي على مسافة 3 أصابع أسفل سرتك، ومن ثم اضغطي على هذه المنطقة بواسطة أصابعك بلطف، ثم دلكيها مع شدها بلطف من الداخل إلى الخارج وتنشقي الهواء ثم أخرجيه.

3- تدليك أعلى الحوض
يساعد تدليك منطقة الحوض أسفل جانبي البطن على حرق الدهون، وما عليك فعله هو التالي: ضعي راحتيّ يديك في المنطقة الواقعة بين أسفل البطن وعظم الحوض، إضغطي بواسطة أصابعك على هذه المنطقة مع التنفس.

نسف الدهون

3 طرق مدهشة لتفتيت الدهون وإزالة الكرش في أيام

أخر الأخبار

طاقم تحكيم كوري يقود مواجهة الهلال والسد

صلاح يقود ليفربول للفوز على ساوثهامبتون

رسمياً .. غياب مالكوم عن مواجهة السد

الإتفاق يتعادل سلبياً مع الرياض

غياب 3 لاعبين من النصر عن مواجهة الغرافة