تعد الدوخة أو “الدوار” من المشكلات الصحية سريعة الانتشار بين الأشخاص، إذ تعرقل قدرة الإنسان على العمل والمذاكرة والمهام المنزلية لذا يجب معرفة الحيل التى تساعد فى التغلب عليها.

ووفقاً لموقع «nhsinform»، ففي الحالات البسيطة تختفي الدوخة من تلقاء نفسه، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للعناية بنفسك أثناء شعورك بالدوار مثل

– لا تنحني فجأة عند معاناتك من الدوخة .
– لا تنهض فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء .
– لا تفعل أي شيء قد يكون خطيرًا أثناء نوبة الدوخة مثل القيادة أو تسلق السلم أو استخدام الآلات الثقيلة.
– استلقي حتى يزول الدوخة ثم قومي ببطء التحرك ببطء وبحذر.
– احصل على قسط كبير من الراحة .
– اشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء
– تجنب القهوة والسجائر والكحول والمخدرات.

نصائح طبيبة

7 نصائح عليك القيام بها عند شعورك بـ “الدوار”

أخر الأخبار

هايلوكس أوتوماتيك بنزين وارد الساير 2025: مواصفات حديثة وسعر تنافسي.. فيديو

مذيعة تقدم النشرة بشبشب شتوي ..فيديو

مصرع طفل بطريقة مروّعة بسبب انشغال والدته بالجوال في بريطانيا

طعن وتعذيب شاب وتوثيق الجريمة بالفيديو

مصير هاري كين من مواجهة لايبزيج