كشفت خبيرة التغذية سارة غاروني، عن وصفات غذائية صحية تُساهم في تعزيز فقدان الوزن بشكل أسرع، كونها تعتمد على مزيج من الألياف المشبعة والدهون الصحية والبروتينات.

وقالت سارة غاروني، أن تلك الوصفات تشمل تناول الوجبات النباتية الغنية بالبروتين كونها تعد عاملاً مساعداً بشكل فعال لفقدان الوزن، لافتة إلى إنها تتضمن أيضاً تناول الأسماك مضاف لها صلصة الزنجبيل لاحتوائها على الكثير من الدهون الصحية وكمية وافرة من البروتين، وفقاً لموقع “Eat This Not That”.

ويأتي ذلك بالإضافة إلى تناول السلمون مع الحمص لأنهما يساهمان بتقليل الالتهابات بشكل عام وفقد قدر كبير من الوزن، كما تشمل تناول الدجاج والخضراوات من خلال إعداد وجبة تحتوي على قطع الدجاج المطبوخ أو المشوي كونها غنية بالفوائد الصحية، مع إمكانية أيضاً تناول الجمبري مع الكرنب لمساهمتهما بشكل إيجابي في إنقاص الوزن.

وصفات غذائية

وصفات غذائية لتعزيز فقدان الوزن

أخر الأخبار

سفيان رحيمي أكثر لاعب عربي تسجيلًا للأهداف في 2024

مليار دولار .. برشلونة يضع شرطًا جزائيًا ضخمًا لمنع يامال من الرحيل

رودري يتحدث عن مفاوضات ريال مدريد لضمه

نيمار يلاعب ابنته مافي في أحدث ظهور لهما .. فيديو

الجمارك تُحبط 5 محاولات لتهريب حبوب كبتاجون بمنفذ الحديثة .. فيديو وصور