أكد استشاريو السمنة والتغذية العلاجية أن الكوسة من الخضروات التي تساعد في إنقاص الوزن ، من خلال رجيم الكوسة الذي يمكنه أن يقلل الوزن 4 كيلو خلال أسبوع واحد.

وفيما يلي كيفية اتباع نظام ريجيم الكوسة:

وجبة الإفطار: رغيف سن – قطع جبن قريش أو بيضة أو 4 ملاعق فول – سلطة خضار – كوب شاي أخضر”.

الغداء: كوسة مسلوقة أو مشوية أو مطهية على البخار مع الخضراوات الأخرى مثل “البروكلي- الفاصوليا الخضراء – الخرشوف – القرنبيط” .

العشاء: ثمرتين فاكهة من التفاح أو خوخ أو برتقال أو كمثري أو جوافة، بالإضافة إلى زبادي دايت.

اخصائيون

أخصائيون ينصحون بـ ” الكوسة ” لإنقاص الوزن 4 كيلو في إسبوع

أخر الأخبار

القادسية ينافس الشباب على ضم لاكازيت

الأهلي المصري يتعادل سلبيا أمام الترجي

تركي آل الشيخ يمازح رونالدو بشأن مباراة الهلال .. فيديو

الأهلي يقسو على أبها بخماسية .. صور وفيديو

مهاجم أبها يُهدر هدف أمام الأهلي بطريقة غريبة .. فيديو