يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة انتفاخ المعدة التي تؤدي لعدم الشعور بالراحة خلال ممارسة الحياة اليومية والإحساس بامتلاء المعدة.

وفي هذا السياق، نصح الخبراء باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والسكريات يدعى “فوداب” وهو يعتمد على اختيار أطعمة بديلة لتلك المرتفعة الكربوهيدرات واستبدالها بأطعمة تحتوي على ألياف أكثر.

ويهدف هذا النظام لتقليل الانتفاخ عن طريق تقييد الكربوهيدرات قصيرة السلسلة من النظام الغذائي، خاصة وأن عملية التخمير هي المسؤولة عن إطلاق الغاز وانتفاخ الأمعاء.

مشيرين إلى أنه يجب مراعاة تخفيف النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على المدى الطويل أو تناولعا بكميات صغيرة لأنها قد تعد وقودًا للبكتريا الجيدة.

بكتريا صغيرة

نظام صحي للتخلص من مشكلة انتفاخ المعدة

أخر الأخبار

في مشهد روحاني مهيب ..هطول الأمطار الغزيرة على المسجد الحرام ..فيديو

البلوشي ردا على العربي القطري: الساكت عن الحق شيطان اخرس ..فيديو

إحباط تهريب 120 كيلوجرام من نبات القات بجازان

القبض على مواطن لارتكابه مخالفة الصيد بمحمية الملك عبدالعزيز

الجماز: مشاركة سعود عبدالحميد مع روما تخفف من غضب الهلاليين.. فيديو