نظام صحي للتخلص من مشكلة انتفاخ المعدة

يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة انتفاخ المعدة التي تؤدي لعدم الشعور بالراحة خلال ممارسة الحياة اليومية والإحساس بامتلاء المعدة.

وفي هذا السياق، نصح الخبراء باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والسكريات يدعى "فوداب" وهو يعتمد على اختيار أطعمة بديلة لتلك المرتفعة الكربوهيدرات واستبدالها بأطعمة تحتوي على ألياف أكثر.

ويهدف هذا النظام لتقليل الانتفاخ عن طريق تقييد الكربوهيدرات قصيرة السلسلة من النظام الغذائي، خاصة وأن عملية التخمير هي المسؤولة عن إطلاق الغاز وانتفاخ الأمعاء.

مشيرين إلى أنه يجب مراعاة تخفيف النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على المدى الطويل أو تناولعا بكميات صغيرة لأنها قد تعد وقودًا للبكتريا الجيدة.