يمكن التغلب على الكسل بتطبيق المفهوم الثقافي الياباني، والمعروف باسم “كايزن”، وتطبيق تقنية تقضي تقنية بومودورو و القيام بتطبيقه بشكل فعال .

وذكر تقرير نشره موقع “تايمز أوف إنديا” يعد مبدأ الدقيقة الواحدة هو بمثابة تقنية قوية، تساعد الشخص في القيام بالمهمة، وبمجرد أن يبدأ الشخص يجد أنه من الأسهل الاستمرار في المهمة والقيام بإكمالها.

المبدأ الأساسي الذي تنطوي عليه هذه الطريقة هو ممارسة الشخص لشيء مدة دقيقة كاملة، وبعد أن تمارس النشاط الذي اخترته لمدة دقيقة واحدة كل يوم خلال بضعة أسابيع، يمكنك عندها أن تزيد المدة التي تقضيها في تأدية ذلك النشاط.

يساعد القيام بوضع روتين ثابت في التغلب على الشعور بالكسل فقد يُعزى إلى تقنية بومودورو الفضل في القيام بتحسين القدرة على التحكم في الوقت بما يساعد على زيادة الإنتاجية وتقسيم المهام المطلوب إنجازها وذلك إلى فواصل زمنية مدة كل منها حوالي 25 دقيقة.

يلي ذلك مجموعة من الفواصل، التي تسمى “بومودوروس”، وهي عبارة عن استراحة قصيرة قد تساعد في الحفاظ على التركيز وتمنع الشعور بالإرهاق.

دقيقة واحدة

كيف تتغلب على الكسل في دقيقة واحدة !

أخر الأخبار

الأهلي يسعى لإعادة تسجيل أليوسكي

لحظة خروج سيماكان من الملعب مصاباً .. فيديو

رسمياً .. غياب لاعب الغرافة عن مواجهة الهلال

إلزام مرتضى منصور بتعويض الخطيب نصف مليون

لحظة مغادرة جماهير النصر للملعب بعد خروج رونالدو .. فيديو