أكد أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أن المشي المستمر أفضل من الركض والجري، لافتًا أن احتياجات الشخص حسب العمر ومرحلة النمو.

وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” الشباب تحت سن ٣٠ وإلى ٤٠ ممكن يفيدهم الهرولة والكارديو وتمارين المقاومة، أما الشباب بعد سن الخمسين فالمشي المتسارع أفضل لهم وأنفع بما لا يقل عن ٤٠ دقيقة باليوم .”

وأضاف:” وعليه أن يدخل فيها أي حركة مشي سواء من البيت للمسجد، أو داخل الأسواق أو من المواقف إلى مكان العمل، وداخل العمل، واترك المصعد واجبر نفسك على المشي ( وأما الشباب فوق السبعين فيكفيهم المشي والحركة ولو ببطء وبدون تسارع، المهم يتحرك ويمشي ما يقارب ساعة باليوم ولو متقطعة وكلما زاد فهذا أفضل).”

مرحلة النمو

الخضيري : المشي المستمر أفضل من الركض والجري

أخر الأخبار

عالم سعودي يحصل على براءة اختراع أمريكية لخوارزمية تشفير متفوقة عالمياً

نصائح هامة لتجنب مشاكل آلام العين في الأجواء الماطرة وجلسات النار .. فيديو

وفاة الممثل الكويتي مشعل القملاس

نجاة أسرة من الدهس بسيارة مسرعة .. فيديو

الحكم بالمؤبد لعاطل لاتهامه بخطف وهتك عرض طفل