يصاب بعض الأطفال بالاكتئاب نتيجة لتعرضهم لبعض الضغوطات من الأسرة أو المرور بظروف عصبية كفقدان أحد الأصدقاء أو الأهل؛ لذا نستعرض في هذا السياق أبرز الأطعمة التي تساعد على محاربة الاكتئاب.

– الحليب

يحتوي الحليب على فيتامين د حيث أثبتت الدراسات النرويجية أن الأطفال الذين تناولوا مكملات فيتامين (د) كانوا أقل اكتئاباً بعد عام من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

الديك الرومي

يحتوي لحم الديك الرومي على بروتين التربتوفان الذي يستخدمه الجسم لصنع السيروتونين، وهي تلعب تلعب دوراً رئيسياً في الاكتئاب.

الجزر

يحتوي الجزر على بالبيتا كاروتين والتي يمكنك تقديم أغذية غنية به لأطفالك مثل اليقطين والسبانخ والبطاطا الحلوة والشمام. ربطت الدراسات هذه المغذيات بمستويات منخفضة من الاكتئاب.

مستويات منخفضة

أطعمة تساعد الأطفال في التغلب على الاكتئاب

أخر الأخبار

كم وزنك .. كم ثروتك!

يتوقف العلم عند سرعة الضوء

إحباط تهريب 400 كيلوجرام من القات المخدر بعسير

موقف تاليسكا من مواجهة الغرافة

النصر يبدأ استعداده لمواجهة الغرافة