أوضح الباحث اليابانى ” يوشيرو هاتان “، أن الرجل الياباني الذي يستخدم الساعة المرتبطة بالإنترنت المعروفة باسم /بودومتر/ تجعله يستطيع قياس الخطوات التي يمشيها يوميا والتي تساعده على حرق السعرات الحرارية والمحافظة على الوزن المثالي الذي يحافظ على صحته.
وكان الباحث الياباني قد استعان بهذا الجهاز الذي أطلقته شركة ” ياماسا – كوربوريشن ” باسم ” مانبو- كى ” عام 1964 عندما نظمت طوكيو لأول مرة الألعاب الأوليمبية لقياس عدد الخطوات الذي يجب أن يقوم بها الرياضي والتي تصل إلى 10 ألاف خطوة في اليوم مما يساعد على حرق 300 سعر حراري وقد شجع الباحث الياباني على ممارسة هذا النشاط حتى يتمكن من التوصل للوزن المثالي للجسم مع العلم أن الكتلة الجسمانية للمواطن الياباني أقل من المواطن الأمريكي.
التعليقات
امش 45 دقيقه يوميا وانت تشوف خير
واقل شي 30دقيقه
هههههههههههههههههه
الجنس الناعم مَ يحتاج لاحديقه ولا مماشي للتمرين؛
اللي جاده :
تحتاج بس تفتح اليوتيوب ع مقاطع الرياضه وتتمرن معهم ??♀️~
وفي تمارين بالرقص تنحت الجسم صح ؛
هي افضل شيء لانها متعه ورياضه بنفس الوقت ~
عندي اصابة قديمة في ركبتي ولا استطيع ممارسة اي نشاط رياضي لاكن تستغربون ماذا افعل كي امارس الرياضة املك سيارتين سيدان يابانية اغسلها يوميا بالماء والصابون واحرق سعرات حرراية عالية في غسلها من الداخل والخارج
عموما الجنسيات الاسيوية اوزانهم مثالية لان اكلهم لايشتمل علي الدهون والسكريات العالي السعرات الحررية بينما الجنسيات العربية اوزنهم عالية لان وجباتهم دسمة من الكبسة والمندي والكبده والوجبات السريعة بينما الجنسيات الامريكية والاوربية يمتازون ايضا بالاوزن الثقيلة لحبهم لوجبات الهمبرقر بشتي انوعه والوجبات الاخري السريعة
واتمني من الشباب ممارسة رياضة المشي لانها مفيده جدا واتمني من سيدات الاعمال انشاء حدائق خاصة للنساء والاطفال وفيها مضمار للركض والمشي لما فيها من خصوصية للمراة السعودية علي حسب اخر تقارير ارتفاع نسبة السمنة والبدانه لدي الجنسين اكثر من 50% وهذا مؤشر خطير جدا مما يؤدي مستقبلا لامراض كثيرة لاحصر لها منها القلب والضغط والسكري وانسداد في الشرايين واقترح علي هيئة الرياضة فتح منشأت الاندية للموطنيين لممارسة رياضة الركض والمشي حول الملعب
مافي احسن من رقي الجبال
??????????
متعه المشي طاقه آيجابيه ?
ياستار10 الاف …….. لول امشي عشرة الاف خطوة اختفي انا والسعرات. ماظن انه صحيح . كلام خاطئ الصحيح ان المشي لمده نصف ساعه يوميا تحرق اكثر من 300 سعر حراري
القرنيs@s@قآآآآهرهم……….??
????يسعدك ربي ياغالي
هم حسبوها بالخطوة ولا حسبوها بالمتر
الخطوه تقريبا تعادل ربع او نصف متر
يعني اجمالي المسافه المطلوبه
من 2.5كم الى 5كم تقريبا يوميا
وين ممتاز يبوتركي
الظاهر يبون يمترون بنا الخبوت كلها
?????????????????????????
ممتاز المشي للجميع
المشكله وين اقرب مكان مناسب
الرجال يقدر يركب سيارته وعلى اقرب ممشى
الصعوبه على الجنس الناعم وين يمشون
المفترض كل 3كم قطر دائري داخل كتله عمرانية
يكون ممشى او حديقة مفتوحة
كامل الخدمات
مشي عن مشي يفرق
لازم يكون المشي بجد مو دلع
لو قايل الخبر 2 كيلو لكانت أسهل على النفس لأن 2 كيلو هي عشرة آلاف خطوة تقريبا ً
…المشي 10 ألاف خطوة يوميا يحرق 300 سعر حراري…
.
بَــــــس.؟؟. يَعني عِلبَة مشروب غازي . أجَل لاطِبنا ولاغدى ألشَر .
يعني امشي وأنا اعد
??????????
أشتغل مسااااااح احسن لي????
اترك تعليقاً