ينصح خبراء التغذية، بتناول عدد من المشروبات التي لها تأثير كبير في التخلص من ” الكرش ” ، والدهون الزائدة في منطقة البطن، ومن هذه المشروبات:
أولاً: اللبن منزوع الدسم:
حيث يحتوي اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يفقد الشهية للأكل.
ثانياً: الشاي الأخضر:
فتناول من 3- 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، يساعدك على حرق نسبة من الدهون تتراوح من 35- 43%.
ثالثاً: عصير الخضار:
إن تناول كوب من عصير الخضروات قبل الوجبات، يخفض من السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 135 سعرًا حراريًا.
رابعاً: القهوة:
نظراً لأنها تكبح الشهية وتحسن عملية التمثيل الغذائي.
خامساً: عصائر الزبادي:
عصير الزبادي غليظ القوام بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يحتويه الزبادي، يساعد في كبح الشهية وحرق الدهون.
سادساً: بروتين الماء الناتج من تصنيع اللبن:
ساعد في فقدان الدهون مع الحفاظ على العضلات، لأنه يساهم في إفراز هرمون من شأنه كبح الشهية.
التعليقات
ههههههههههههههه هههه كلاً وسبره
طيب ماعندكم مشروبات
تكبر الكرش
كل أخويياي الواحد كرشته تمشي قدامه
من كبرها
وأنا كني عود بوسطهم?
خير ان شاء الله ,,
طيب
اترك تعليقاً