4 مخاطر لتناول الفاكهة مساءً يجب الحذر منها

على الرغم من فوائد الفاكهة المعروفة بالفيتامينات والألياف إلا أن هناك تحذيرات من تناولها خلال فترة المساء . ويؤكد خبراء التغذية أن تناول الفاكهة مساءً يسبب الأضرار التالية :

1- قلق النوم : بسبب الطاقة الناتجة عنها التي تنشط خلايا المخ .

2- زيادة الوزن : بسبب تحول سكر الفركتوز لدهون يتم تخزينها بالجسم .

3- حرقة في الليل : بسبب الحموضة خاصةً الفواكهة الحمضية .

4- انتفاخ البطن : حيث لا يتم هضمها بشكل سليم مساءً .