كشف خبراء عن أضرار الاستلقاء على السرير بعد الأكل وخصوصاً في فترة الظهيرة. حيث تعتبر هذه القيلولة تعتبر أساسية في حياة الكثيرين.

ويمكن أن تسبب ارتداء حمض المعدة إلى المريء بسبب وضعية التمدد. وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالحرقة المزعجة وأحياناً بالألم على مستوى الصدر والحنجرة.

كما يؤدي هذا إلى زيادة الوزن، حيث لا يسمح للجسم بحرق السعرات الحرارية الزائدة. ولهذا ينصح الخبراء بالإقلاع عن هذه العادة.

ويؤثر هذا أيضاً على نوعية النوم ليلاً والسبب أن نشاط عملية الأيض يمكن أن يؤدي إلى يقظة الدماغ. وفي هذه الحالة يتم النوم بشكل بصري كما يزداد احتمال مشاهدة الكوابيس أو الأحلام المزعجة.