3 أخطاء تدمر فوائد الوجبات الغذائية

على الرغم من تناول وجبة متكاملة العناصر الغذائية إلا أن هناك أخطاء تجعل الجسم لا يستفيد منها بالقدر الطبيعي بجانب حدوث مشاكل صحية .

ويحذر الأطباء من ثلاث عادات خاطئة بعد تناول الطعام :

1- شرب الشاي ، فجميع أنواع الشاي تمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية الهامة .

2- النوم : فهو يعطل عملية الهضم ويسبب الإمساك وانتفاخ البطن .

3- ممارسة التمارين الرياضية بعد الطعام بفترة بسيطة لأنها تسبب عسر الهضم وآلام المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي .