أفضل الأطعمة المناسبة لنظام الصيام المتقطع

انتشر نظام الصيام المتقطع في الآونة الأخيرة للتخسيس بعد نتائجه الفعاله إذا تم إتباعه بالطريقة الصحيحة .

وقد يحتار متبعي نظام الصيام المتقطع في الأطعمة المناسبة رغم كثرتها ، لذا ينصح الخبراء بتناول الأغذية التالية : - البروتينات الخالية من الدهون سواء بروتين حيواني ك الأسماك وصدور الدجاج أو اللحوم الحمراء ، أو البروتين النباتي كالفول والعدس والبازلاء ، وجميعها بكميات معتدلة . - الفواكهة خاصة تلك التي تحتوي على ألياف مثل البرتقال ، والتفاح ، والبطيخ ، والمشمش ، بينما يجب التقليل من العنب والمانجو والتمر . - الخضراوات ، ويجب الإكثار منها خاصة الكابوتشي و الخس والسبانخ والجرجير والخيار والكرنب .