كشف دراسة جديدة أن النوم من 7 لـ8 ساعات الأمثل للحفاظ على صحة الدماغ، حيث أن ذلك يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض منها ” الزهايمر”.

وشملت دراسة جامعة ستانفورد 4500 شخص بمتوسط عمر 71 عاماً، حيث وجدت أن النوم أقل من 6 ساعات وأكثر من 9 ساعات يؤدي لتراكم الترسبات في الدماغ.

كما اكتشفت تزداد لديهم مستوى البروتين المرتبط بالزهايمر وأكثر عرضة للبدانة والشيخوخة.