أكدت أخصائية التغذية منار منشي، أن “الحمية الغذائية” قد تصبح هوسًا لبعص الأشخاص؛ لذا نصحت باتباع حمية غذائية مرنة للاستمرار.

وقالت “منار”: “هناك العديد من الأشخاص مهووسون بالحمية ويتجهون دائمًا لأنواع مختلفة من الحميات والسبب في ذلك لأنهم ما أتدربوا كيف ياكلوا غذائهم دون زيادة في وزنهم”، وفقًا لما جاء بـ “الإخبارية”.

وأضافت: “الشخص الذي يتبع الحمية يعتبرها تدريب بالنسبة له حتي ينتهي من الحمية يحاول الرجوع لذات الكميات والاستمرار عليها لكن بالرجوع للنظام القديم سيعود وزني للزيادة مرة أخرى”.

وعن النصيحة التي يجب اتباعها للحفاظ على وزن صحي، تابعت “منار”: “نحتاج أن نقلل الكميات خاصة الكربوهيدرات بالإضافة لـ السلطة هامة جدًا وممارسة الرياضة باستمرار ويكون هناك جهد على الأقل أن يمشي نصف ساعة 3 مرات أسبوعيًا”.